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北京恩生堂劉家窯中醫醫院

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北京高血壓患者要注意什么?

北京恩生堂劉家窯中醫醫院  2021-08-03 16:27:26

  北京高血壓患者要注意什么?高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病,一旦確診需要終生服藥控制血壓。臨床上對于高血壓的治療,除了藥物控壓之外,還需要患者在日常生活中了解相關(guān)的注意事項,避免誘發(fā)血壓增高因素的出現,還能夠防止心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

  那么高血壓患者在日常生活中都需要注意哪些問(wèn)題呢?

  1、明確自己的血壓

  高血壓的患者在家庭生活中需要定期對血壓進(jìn)行測量,明確自己的血壓水平,同時(shí)還要注意掌握正確測量血壓的方法。當血壓發(fā)生變化時(shí)應及時(shí)就診治療,根據醫囑服用藥物,不能擅自停藥或更換降壓藥物。

  2、盡量避免高鹽高脂肪食物的攝入

  對于高血壓的患者來(lái)說(shuō),一定要保證良好的飲食習慣,通過(guò)合理的飲食降低血壓,減少并發(fā)癥發(fā)生。所以高血壓患者必須要低鹽低脂飲食,避免高鹽高脂肪食物的攝入,在平時(shí)炒菜時(shí)盡量少放鹽,在日常飲食中還應該少吃一些肥肉以及動(dòng)物內臟,防止體內脂肪和膽固醇含量較多。

  3、多攝入一些含鉀含鈣的食物

  高血壓患者在選擇飲食時(shí),可以多攝入一些含鉀含鈣量豐富的食物。補充適量的鉀元素,既能夠降低血壓,還能夠減輕對血管的損傷作用,能夠防治高血壓并發(fā)癥的發(fā)生,比較常見(jiàn)的含鉀食物主要有海帶、木耳、核桃、魚(yú)類(lèi)以及豆類(lèi)等。另外高血壓的患者還應該適當的補充鈣劑和美系,既能夠增強骨骼的韌性,還能夠控制血壓,比較常見(jiàn)的含鈣食品主要有魚(yú)蝦、蒜苗、紅棗等

  4、戒煙

  高血壓的患者在日常生活中一定要戒煙,長(cháng)期吸煙,煙草中的有毒物質(zhì)會(huì )積聚在體內,不僅會(huì )導致血壓升高,長(cháng)期以往還容易導致冠心病發(fā)生。

  5、戒酒

  高血壓患者的血壓水平受多種因素影響,其中飲酒就是重要因素之一。當飲酒含量較多時(shí),血壓會(huì )隨著(zhù)飲酒量增多而逐漸增高,所以必須要限制酒精的攝入。只有徹底戒酒,才能夠通過(guò)藥物將血壓控制在正常水平,提升患者的治療效果。

  6、適當的進(jìn)行體育運動(dòng),保證充足的睡眠

  高血壓患者必須要根據身體情況進(jìn)行合適的體育運動(dòng),一般以30分鐘左右為度。另外還還需要保證充足的睡眠,每天睡眠時(shí)間應該為7~8小時(shí)左右,睡覺(jué)姿勢最好采取右側臥位,有助于改善機體的微循環(huán),幫助患者平衡血壓。

  7、學(xué)會(huì )釋放壓力

  隨著(zhù)工作壓力的增大,越來(lái)越多的高血壓患者會(huì )出現嚴重的并發(fā)癥,所以必須要在日常生活中學(xué)會(huì )釋放壓力,保持積極樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。無(wú)論生活中還是工作中發(fā)生任何矛盾時(shí),都應該保持寬容的心態(tài)。

  北京高血壓患者要注意什么?高血壓對身體的危害是十分大的,必須要在日常生活中通過(guò)各種措施管理好血壓,提高患者的生活質(zhì)量。當血壓出現任何異常浮動(dòng)時(shí),都應該及早到醫院就診,找出病因,進(jìn)行科學(xué)合理的治療。

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